Принятие
Что такое "принятие" мы вроде бы все понимаем, но всякий раз когда случается некое событие - это понимание вылетает из головы. И у нас возникает фраза: " Головой-то я понимаю, но все равно не могу ничего с собой поделать". Вот именно в этом и кроется сложность восприятия одного из самых главных высказываний: " Не ситуация влияет на человека, а его отношение к ситуации".
Берём в пример ПР (паническое расстройство). Человек переживает ярко выраженное беспокойство о своём здоровье: сердце вылетает из груди, давление повышается, проявляются признаки дереализации, пятна перед глазами, переодически проскакивают экстрасистолы, и весь этот букет "приятных" чувств, как бы, намекает на то, что мы смертны, и как сказал Воланд в романе "Мастер и Маргарита": "Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер". Замечательное высказывание, неправда ли? Это высказывание говорит о том, что мы живём опираясь на теории, выстраивая гипотезы о том, что же будет завтра, хотя не знаем, что будет через пять минут. Всякого рода теории окружают нас повсюду, начиная от сотворения вселенной и заканчивая обыденными вопросами. Отсюда могут исходить наши основные страхи: страх смерти и страх неопределенности. Что же с этим делать? И как мы можем повлиять на это?
Подойдем к этому вопросу с другой стороны. Если мне на работе оттяпало палец, что мне с этим делать? Преживать, что его больше нет, впадать в панику и депрессию, что он больше не вырастет, как хвост у ящерицы, искать ответ на вопрос: " Почему Я? Почему это произошло именно со мной, а не с соседом?" Или просто принять тот факт, что его больше нет и исходя из этого жить дальше. Где здесь правильное решение для Вас?
На многие вопросы нет очевидных ответов - это нас тяготит. И мы цепляется за то, что первое приходит в голову, как самое очевидное, но за очевидностью скрываются и не очевидные решения проблем.
Возвращаемся к нашему ПР. Человек чувствует, что с ним что-то происходит и первое, что приходит в голову - это очевидность. Очевидная теория: если у меня есть сердце, значит теоретически у меня может быть инфаркт и так по пунктам, повышенное давление - сосуды не выдержат, есть мозг в нем есть "ум" - значит могу сойти с ума или инсульт, о Боже, я обречён, и так далее и тому подобное, вы все это прекрасно знаете. Идём к врачу на мед.обследование, получаем вердикт - здоров, патологий не обнаружено, отклонения в пределах нормы. И вроде бы вот оно доказательство, что я здоров! Заветная бумаженция, даже с печатью главврача! Но нет, это доказательство не доказательство. И вот я бегаю от врача к врачу, от "всевидящей бабки" к ещё более "всевидящей бабке", пью таблетки, пью отвары, закрываюсь от всех, так как меня никто не понимает и ничем помочь не может. Причина дальнейшего хождения по врачам - все ощущения остаются на месте и мне по-прежнему плохо. Происходит непринятие доказательств мед.обследования и я бегу за очевидностями. А за этими очевидностями притаились неочевидные, на первый взгляд, проблемы, которые и порождают это внутреннее возбуждение, которое и приводит ко всем моим неприятным внутренним ощущениям. И вот мне говорят: "Сходи к психологу", говорят они с такими делами работают и помогают понять себя. Но зачем мне заниматься этим, зачем разбираться и понимать себя, я и так все понимаю, "я болен, но врачи не могут ничего найти и это меня пугает, может они просто не хотят меня расстраивать"
Вы прекрасно знаете как мы любим все усложнять, даже вопрос, который можно решить в одночасье мы превращаем в нерешимую проблему. Принятие того факта, что наше психическое напряжение играет огромную роль при ПР и других расстройствах даёт неочевидный большой плюс. Да, в книгах и на сессиях все звучит просто, сложность заключается в том, что эту простоту нам сложно применить в жизни, нам кажется, что у меня особый, сложней чем у кого-то, случай и решение этой проблемы обязательно должно быть непростым. Но чаще всего это не так. Действия, действия и ещё раз действия - это наша доказательная база, которая либо подтверждает нашу теорию либо опровергает ее.
"Все просто, но ни чуть не проще" когда-то давно высказался Энштейн, и был прав.
